Síntomas de colesterol alto

Síntomas de colesterol alto

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Durante generaciones, mi familia ha sufrido enfermedades cardíacas y derrames cerebrales. Ahora, gracias a Penn Medicine, he roto ese esquema. Y lo que es mejor, he ayudado a mi madre y a mi hermano a romper ese patrón también.

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Los triglicéridos son la forma más común de grasa en su cuerpo. Los triglicéridos son producidos por su cuerpo y también provienen de los alimentos que ingiere. Cuando usted come, su cuerpo convierte las calorías no utilizadas en triglicéridos. Los triglicéridos se almacenan en las células grasas y se liberan para obtener energía entre las comidas.

Si come regularmente más calorías de las que quema, esto puede conducir a niveles altos de triglicéridos. Si los niveles de triglicéridos en la sangre son demasiado altos, pueden afectar a los niveles de colesterol en sangre.

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Cuando se trata del colesterol, es importante conocer sus cifras. La hiperlipidemia significa que tu sangre tiene demasiados lípidos (o grasas), como el colesterol y los triglicéridos. Un tipo de hiperlipidemia, la hipercolesterolemia, significa que tiene demasiado colesterol no HDL y colesterol LDL (malo) en la sangre. Esta condición aumenta los depósitos de grasa en las arterias y el riesgo de obstrucción.

Otra forma en la que sus cifras de colesterol pueden estar desequilibradas es cuando su nivel de colesterol HDL (bueno) es demasiado bajo. Con menos HDL para eliminar el colesterol de las arterias, aumenta el riesgo de placa aterosclerótica y de obstrucciones.

Si se le diagnostica hiperlipidemia, su estado de salud general y otros riesgos, como el tabaquismo o la hipertensión arterial, ayudarán a orientar el tratamiento. Estos factores pueden combinarse con niveles altos de colesterol LDL o bajos de colesterol HDL para afectar a su salud cardiovascular. Su médico puede utilizar la calculadora de riesgo de ASCVD para evaluar su riesgo de sufrir un evento coronario en los próximos 10 años.

Reducir estas grasas significa limitar el consumo de carne roja y de productos lácteos elaborados con leche entera. Elija en su lugar leche desnatada, productos lácteos bajos en grasa o sin grasa. También significa limitar los alimentos fritos y cocinar con aceites saludables, como el aceite vegetal.

qué se considera un colesterol peligrosamente alto

El colesterol alto aumenta el riesgo de sufrir enfermedades del corazón y ataques cardíacos. Los medicamentos pueden ayudar a mejorar su colesterol. Pero si prefiere hacer primero cambios en su estilo de vida para mejorar su colesterol, pruebe estos cinco cambios saludables.

El ejercicio puede mejorar el colesterol. La actividad física moderada puede ayudar a aumentar el colesterol de lipoproteínas de alta densidad (HDL), el colesterol «bueno». Con el visto bueno de su médico, haga al menos 30 minutos de ejercicio cinco veces por semana o una actividad aeróbica vigorosa durante 20 minutos tres veces por semana.

Llevar incluso unos cuantos kilos de más contribuye a aumentar el colesterol. Los pequeños cambios suman. Si toma bebidas azucaradas, cámbielas por agua del grifo. Pica palomitas de maíz o galletas saladas, pero ten en cuenta las calorías. Si te apetece algo dulce, prueba con sorbetes o caramelos con poca o ninguna grasa, como las gominolas.

Busca formas de incorporar más actividad a tu rutina diaria, como utilizar las escaleras en lugar de coger el ascensor o aparcar más lejos de tu oficina. Dé paseos durante los descansos en el trabajo. Intenta aumentar las actividades de pie, como cocinar o hacer trabajos de jardinería.

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